Yoga
Yoga
Yoga bedeutet Einheit von Körper, Geist und Seele. Yoga ist eine Methode der Selbstverwirklichung, die damit beginnt, den Körper des Menschen zu vervollkommnen und damit endet, seine Seele zu entfalten.
Übungen:
Asanas zum Energieaufbau und für die Wirbelsäule, Verbesserung der Durchblutung, Stabilisierung des Kreislaufs, Dehnübungen zur Steigerung der allgemeinen Gesundheit.
Pranayama zur Konzentrationssteigerung und gegen Erkältungskrankheiten.
Mudras (Körperübungen mit spezieller Atmung) zur Verbesserung des Energieflusses im Körper, Anregung der Drüsenfunktion, Konzentrationsübungen.
Wirkungen:
Durch die Körperübungen und Atemübungen kann man Ruhelosigkeit, Schlaflosigkeit, Ablenkung der Gedanken sowie Burnout überwinden und eine bessere Konzentrationsfähigkeit erlangen. Die Blutversorgung der Zirbeldrüse, Hypophyse, des gesamten Gehirns, aller Nerven und Zellen wird durch die Körperübungen verbessert. Geistige Erschöpfung und chronische Kopfschmerzen werden beseitigt und die Geisteskraft wird erhöht.
Die Übungen erzeugen Körperwärme. Dadurch werden die Wirbelsäule und die Glieder beweglich; Schultern, Arme, Hände, Brust, Rücken, Hüfte, Unterleib und Beine wohlgeformt. Auβerdem werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was zu einer verbesserten Körperhaltung führt.
(1) Lukas Szybowski
Lukas Szybowski unterrichtet Hatha Yoga nach Swami Sivananda in Michendorf und Outdoor im Abenteuerpark Potsdam
Kurse:
Montag 9.30 Uhr Aufbaukurs und 16.00 Uhr Kinderyoga (6 bis 10 Jahre)
Dienstag 9.30 Uhr Basiskurs, 18.00 Uhr Basiskurs, 20.00 Uhr Aufbaukurs
Mittwoch 19.00 Uhr Outdoor Yoga Aufbaukurs
Donnerstag 18.00 Uhr Basiskurs, 20.00 Uhr Aufbaukurs
Anmeldung:
Tel. 033205-30 97 6 1, Mobil 0151 22 35 36 51
info@natuerlichbewegen.de
In Michendorf: An der Kirche 1, 14552 Michendorf
Outdoor Yoga: Albert-Einstein-Straße 49, 14473 Potsdam
(2) Bishnu Kumar Karki
Dipl. Yogalehrer & Reiseleiter aus Nepal, wurde vom indischen Yogi Dhiranandaji in die Tradition des Kriya-Yoga eingeweiht. Bis zum Jahr 2000 lebte er in Kathmandu, Nepal.
Kurse:
Jeden Montag von 17.30 - 19.00 Uhr und 19.15 - 20.45 Uhr in der Kita, Schulstrasse 10a, 14482 Potsdam
Jeden Dienstag 19.00 - 20.30 Uhr im Kulturhaus Babelsberg (Rathaus Babelsberg)
Jeden Donnerstag von 10.30 - 11.30 Uhr im Kulturhaus Babelsberg (Rathaus Babelsberg)
Anmeldung:
Tel. 015225231369 oder E-Mail: info@yoga-asien-reisen.com
www.yoga-asien-reisen.com
(3) Yogaschule Sadhana
 
Nirmala Erös und Christian Stötzner sind qualifizierte und lizensierte Yogalehrer, Mitglieder im BYV /BDY /YIDL /EFYTA, mit langjähriger Erfahrung in der indischen Hatha Yoga Tradition. Sie unterrichten nach dem 8-stufigen Yogasystem „Yoga im täglichen Leben" von Swami Maheshwarananda. Sie arbeiten eng mit den Krankenkassen in der Gesundheitsprävention zusammen. Ihre Kurse sind anerkannt und werden bezuschusst.
Laufende Kurse: (Download)
Anmeldung:
0331-585 50 10, 0179-328 62 60 oder nirmala108@gmx.de
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